作者: 物理治療師 許亞甄
筆者以自身在照顧機構服務失能者的經驗，與讀者們分享以下觀念，不論您是老中青何種年齡層的人，正從事什麼樣的事業學業或生活，現如今的社會，您一定和「高齡生活」離不開關係！
「內政部在2018年4月18日宣告，台灣老年人口突破14% ，臺灣正式邁入「高齡社會」。全國65歲以上老年人口占總人口比率在今年3月底達到14.05％，也就是說，7個人中就有1個是老人，臺灣正式宣告邁入「高齡社會」，如何維護高齡人口的生活品質與尊嚴，以及因應老化社會帶來的青壯年照顧及扶養負擔加重和少子化現象，是政府及國民持續努力的重要目標。」
上述新聞提及，每七人中就有一位是老人家！各位不論是本身是銀髮族、家裡有老人家、或是您本身就是家中失能者的主要照顧者、相關的醫療或是照顧服務提供者⋯應該都心有所感。
除了有344萬人口超過65歲之外，根據統計，全台有100多萬名失能人口，其中絕對不乏長期臥床，平均臥床時間長達好幾年，每天睡醒之後，連「翻身坐起」如此基本的動作，都需仰賴他人協助。
所以說到照顧的「品質」，照顧臥床者可不是只把他放在床上這麼簡單，躺在床上躺久了，不僅要擔心身上多處骨凸處容易發生褥瘡（現今國際上最正確的說法：「壓傷」），若是沒有把肢體適當地擺放，很快地也會出現關節攣縮、肢體蜷曲各種變形的併發症等等，這些併發症任何一項，都會以惡性循環的方式，更加重照顧上的難度！所以很多基本功，絕對不容小覷！
（這裡我不想放一些怵目驚心的褥瘡的照片驚嚇大家,只是要大家知道,皮膚的受損,常常就是幾個小時不動就可以造成的！為了這疏於減壓的幾個小時,後續可能要換來長達幾個月對壓瘡傷口的照護！）
照表操課，每兩小時內協助翻身至少一次
就是最重要的基本功之一！
以筆者在照顧機構服務中觀察到，仍有許多機構，在執行「翻身照顧」上缺乏系統化的表單管理。而表單管理，常常被第一線的照服人員嫌棄，因為一天的工作量，不僅要協助下床、餵食、洗澡、處理大小便等等，忙都忙不完了，此時還有一堆文件要記錄的話，例如，連翻個身也要抽出表單寫一堆文字⋯將心比心，換作我們是照顧者，疲勞之下，會不會很容易本末倒置，做做紙上功夫，”只在記錄上翻身”呢？！（反正有翻沒翻又沒人知道，有人來檢查也是看文件紀錄上都有啊！）
倒是有個方法，能夠省下表單紀錄的繁複，
把「協助翻身」這件事，做成一個「攤在陽光下的管理。」
——> 正確使用“翻身時鐘”！
我們先提一下下面這則新聞：
「萬用鐘」提醒翻身、餵食時間 醫療科技展展出
【大紀元2017年12月06日訊】（大紀元記者謝月琴台灣宜蘭報導）身為辛勞的照顧者當身心俱疲時，是不是偶有疏忽或計算錯誤照料病人翻身或管餵牛奶的時間呢？羅東博愛醫院護理部廖靜芬督導特別研發「萬用鐘」，集結管灌、翻身、計時3大功能，讓照顧者、外籍看護工、醫護人員能輕鬆掌握正確施作時間
資料出處：
https://www.google.com.tw/amp/www.epochtimes.com/b5/17/12/6/n9930336.htm/amp
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2017的相關產業展覽中發表了「萬用鐘」這個好物，我覺得超棒！把這個萬用鐘，掛在臥床者的床邊或床頭，不論任何一個人，只要就近來看他，把臥床者現在的臥姿和翻身鐘上所顯示應該要呈現的姿勢一比對，立刻就知道，是否有在該翻身的時刻確實執行，對於照顧者來說，這也是個很好的提醒方式。
有需要的話，您不一定非要買實體的萬用鐘，這裡筆者分享以同樣概念設計的翻身時鐘圖案，提供下載使用，彩色列印一張貼在床頭，不必花一毛錢喔！
翻身時鐘的使用方法如下：
假設，家中有一位臥床者，剛剛坐起吃完早餐等候消化，已經過了一小時了可以躺下了，而現在是七點半，那我們就在翻身鐘上找到7:30時針的位置，（紅色箭頭處），依照該區塊所指示的「R」代表右側躺，來協助臥床者翻身擺位呈現右側躺的姿勢。
然後，時間來到11點了，護理人員來到床邊要執行日常的心跳血壓量測， 看一眼翻身鐘：「嗯，現在應該是要左側躺！」（綠色箭頭所指的L區塊），低頭再看看臥床者的姿勢有沒有符合，若是和提示的姿勢不一樣，就順手協助將他翻到正確臥姿，或是提醒相關人員負責。
接著，現在來到下午三點半，依照圖示（藍色箭頭所指的區塊），非L非R，那麼就是應該翻到平躺的姿勢了。兩位家長來探視，「嗯！非常好，都有照著翻身鐘的圖示幫我們家寶貝換姿勢，讓他躺的舒服！」
以上用法，就是這麼簡單，任何人來到翻身鐘的前面，隨時都在幫忙檢視臥床者是否有受到良好的翻身協助！
圖示旁的說明也各以印尼文及越南文字翻譯，提供大多的外籍照顧人員也通用。
翻身時鐘圖檔，分享之，不究版權，歡迎利用:)
感謝：可愛的麻斗寶寶協助拍攝。
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