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* 地理位置:臺北市北投區大屯山系西南側

* 路徑長度:登山步道約6.8公里

* 海拔高度:224公尺

* 步行時間:約2小時50分鐘--->(這個是包含悠悠閒閒的逛完北藝大拍拍照打打卡啦,真的認真走起來以西土瓦休假我奔郎腳力算厲害還可以的大約一個小時~)

* 景觀特色:原始林相、步道沿線山光水色.風光明媚

* 活動方式:賞景、健行、享受芬多精

* 步道動線

 

路線1.(大推~~~)

  1. 關渡親山步道: 捷運關渡站
1.75K
約34分
雕塑公園
0.4K
約7分
打印台
0.6K
約16分
忠義山打印台
0.8K
約25分
行天宮登山口

 

路線2.(比較不推薦這樣走)

  2. 忠義山親山步道: 捷運忠義站
1.1K
約15分
行天宮登山口
0.8K
約30分
忠義山打印台
1.34K
約43分
中央北路四段30巷

 

 

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從台北藝術大學的後門出去走一小段,經過晴山網球俱樂部,就來到了忠義山登山步道的登山口,忠義山親山步道,沿途林木密集,路徑遮陽率在百分之九十以上,是一條原始幽靜的步道,對怕晒的山友來說,這裡是最佳之選的路徑;只不過沿途多處石階,尤其是登頂前盡是上坡石階,須不錯的腳力和體力才能勝任,呼吸的節奏更應適時調整,否則會走得氣喘吁吁、上氣接不到下氣。

 

西土瓦休假我本人會推薦大家由北藝大這裡的登山口開始,有兩個原因:

1.沿途經過北藝大校園,非常漂亮很好逛!!! 詳細介紹請點這裡:

 北投關渡.驚艷北藝大-郊遊.野餐.登山.健行.約會.晝夜四時皆美!

2.由這個路口上去的步道路面,都是很特別的樹根步道,很適合練習手腳並用當攀岩玩,沿途有許多需要拉繩子的路況,有冒險的快感,卻又其實很安全,登頂路程悠閒的上去,約15分鐘全身的大肌肉都會鍛鍊到很有感,心肺功能也能挑戰到!所以,比起由行天宮端登山口開始上去就是永無止境的階梯一直爬,階梯一直爬,階梯一直爬~~~(我個人是覺得boring~~~~~~~),樹根步道的攀岩方式來的有趣的多惹~~~下樓梯這種事就留著攻頂後大汗一場,再慢慢爬樓梯下山啊~

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像這個中間遇到路倒的樹木兒(通常是大雨或颱風過後才會啦 平常不常見),就來考驗一下匍匐前進或是跨欄的技術啊! XD

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沿路若遇有較陡的地方其實也不用怕泥土路滑,步道邊都有纜繩可供攀拉~~~粉牢固DER~

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我也有看過練極限運動的人,在大石頭群之間跳來跳去,彷若有輕功一般啊~(那個青苔不是普通的滑吧?!)

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再次證明:林蔭遮蔽率99%,怕熱又想運動,來這裡就對惹!

 

忠義山又叫小八里分山,石階攀登、林蔭密佈是其最大特色,慢步攀登、享受林間涼爽,是極佳的有氧運動場地。

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氣喘吁吁上來到這裡,看到這個"公業界"的小石柱------->恭喜你,上坡已經完成一半惹!!!

 

忠義山親山步道離市區近,所以不論晨昏,附近居民常會來這裡練腳力和體力;到了假日,就算是陽光熾熱的天氣,步道上上下下的人潮始終沒斷過。

登頂前盡是上坡步階,雖然路程不算長,隨著石階攀升,呼吸也變得急促,尤其後段直挺挺的步道最是需要好好調勻呼吸,不然免不了要氣喘吁吁。前一小段路還能拐到岔路旁、在行天宮後院步道的涼亭歇歇腳,後半段若要小歇,接近指標之前的石階護欄較寬敞,可以就地取材充當便椅。

看到綠色欄杆出現,山頂就不遠了。到了頂上寬廣的平台,不但有長排座椅好休息,如果想趁全身帶氧量正充沛之際,好好活絡一下全身細胞,就踏上樹蔭下的卵石步道,直接從腳底喚醒平日久怠不興的循環系統。那麼,接下來要挑戰陡峭山徑就能得心應手啦。

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從遮天的林蔭縫隙中,又見桃花園~~~關渡平原盡收眼底啊! (其實是不行了必須停下來喘一下)

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這裡就是攻頂啦XD (哈哈哈 好弱的攻頂嗎 ?!)

這裡可是關渡一帶的大戶--->陳家 的陳式墓園喔!

忠義的開發主要始於雍正六年,陳氏家族在臺始祖陳懷公,本名陳時英,來臺拓墾並娶凱達格蘭族少女為妻,傳承至今已21代,子孫有千人之多,其第13代孫陳澄波考中舉人,於今陳氏宗祠內仍留有二根舉人旗杆,為忠義地區最大的家族。

兩處綠意開闊的墓園,從忠義山頂墓園旁的小徑朝北走,會到達另一處寬廣台地。赫然發現一架廢棄的飛機堆放山頂,四處也散置一些拍片道具,乍見會覺得很眼熟,因為這裡是不少戲劇拍攝外景的據點。

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藍天白雲綠樹草地,還有古人相伴~~~

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看到往行天宮的指標繞過來,這裡儼然是一處小花園, 兩旁冬天開滿梅花,春天櫻花紛飛~ 然後七里香常常好芳香喔~

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啊這幾朵大紅花我也不認識...呵呵 欣賞她的美就好

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梅花花苞一顆顆~~~

 

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這個休息的庭子,每天都會有好多山友,附近居民來運動的,在這邊邊看風景邊拉筋,吃點心~視野開闊啊!

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拓印亭(到此一遊 醬子)

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有體力才有腦力 有腦力才有實力 有實力才有前途!!!

可見,健康的體魄是一切幸福快樂財富的根基啊!

 

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接下來,就是20分鐘路途長的石子階梯惹~

人家都說,下階梯對膝蓋關節很傷,西土瓦休假在這裡嚴正聲明: 是真的滿傷的XD, 哈哈哈 不過這也不是無解,專家(我奔郎)會說,把大腿小腿肌肉力量練好就不怕膝關節磨損~

然後,每次我走完這個20分鐘的階梯,痠痛的完全不是膝蓋,而是~~~頸椎!!!為什麼呢???

------>因為下坡要一直低頭看好路,才不會踩空摔跤XD !!! 所以就這樣一直低頭了20分鐘...

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所以,這邊我要介紹大家一個滿不錯的階梯下山的姿勢,不僅可以提升專注力,更可以同時訓練和心肌群,給她做美姿美儀訓練,請見下圖

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就是想像,有一條鉛垂線,從頭頂把你整個人往上拉直,然後想像盡量伸長自己的脊椎,好像要長高一樣,然後雙手輕輕向上延伸,收下巴收小腹,下階梯的時候輕輕踏地

如此進行幾分鐘,相信我,會很累,但是,頸椎肩膀不會因姿勢不良而痠痛!

下圖可說明一切:

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SEE !這就是彎腰駝背地下山和雙手高舉芭蕾舞姿下山的差別~

但是無論如何,都要記得每一步都要看好踩好不要踏空喔!!!若有必要 登山杖 手套(拉繩子用)和頭燈 也要備著~

 

途中處處有驚喜,由陡峭坡段出口的三岔路往行天宮方向,下坡路段途中可眺望整個關渡平原、捷運北投機場,彩繪的北投焚化爐,還有淡水河對岸的觀音山。

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一階還有一階階...(跳針跳針)

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這個很像棋盤腳的花兒,好漂漂~但我兩素昧平生,她不認識我我不認識她~

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終於,到了山下,看到行天宮北投分宮的建築惹! (脖子好酸啊!)

 

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十分推薦大家,既然都來一趟惹,就到古色古香的行天宮走一趟吧!  心誠則靈,許個願會上達天聽的! 

對行天宮北投分宮有興趣請看這裡:  北投行天宮-莊重之美 ; the architectural beauty of Hsing Tian Kong in Beitou.

 

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若是由行天宮那一邊的入口進入忠義山親山步道,沿途林木密集,路徑遮陽率在百分之九十以上,是一條原始幽靜的步道,對怕晒的山友來說,這裡是最佳之選的路徑;只不過!!!沿途多處石階,尤其是登頂前盡是上坡石階,須不錯的腳力和體力才能勝任,呼吸的節奏更應適時調整,否則會走得氣喘吁吁、上氣接不到下氣。

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螢幕快照 2017-02-11 下午11.37.40.png

 

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2019.11.30更新

這一天我又來小健行啦! 經過上周挑戰大屯山連峰步道的驚嚇之後

這個忠義山步道完全就很easy了 現在可以全程不拉繩子 像小鹿斑比蹦蹦跳跳腳步輕盈地到山頂 

然後也不太喘惹 ~全程一個小時可以走完 (之前要兩個多小時啊 太羞恥惹不堪回首啊><)

全程用了一個很不錯的app紀錄gps軌跡和照相 自動合成一段影片 挖 ! 令人驚豔啊! 配上地形和山勢的軌跡影片 非常有成就感!

讓人很有熱血想每周都上山攻個百岳小百岳啊! 腳癢癢的~

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