小套房養生好方法-簡易居家泡腳桶不用花錢買！－Happy Healthy Rich 178 !

最近常常感冒,久治不癒,不曉得是冬天空汙嚴重空氣太差還是身體太差所致,總之,看到有本書: "胖補氣瘦補血",上面講得很好,晚上泡腳是最佳的補血好方法,想到自己也常常是手腳冰冷,體檢也有貧血,所以我也來想試試~

好,問題來惹~居家小套房才幾坪大,啊我是要哪裡再弄出一個空間放泡腳桶呢???!!!

浴室也就只有這麼大啊 (這這這...)

好,第二個問題來惹,哪兒買&買怎樣的泡腳桶呢?上網一查,挖,從很高檔的貴貴的檜木桶(幾千塊),到塑膠泡腳專用桶(幾百塊)等價位都有,也有電動泡腳機,還可以做足部spa的有什麼功外線功能的那種

塑膠泡腳專用桶(幾百塊)~是不是有點像像洗拖把的塑膠桶XD

電動泡腳機,還可以做足部spa的有什麼功外線功能的那種

我心想,泡腳的作用應該就是改善遠端肢體循環這樣,應該先了解一下中醫一些泡腳的原則來遵照即可~其他什麼太花俏的功能不用太多啦!

<泡腳的竅門>
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。

原來是泡腳可以活絡這麼多條經絡啊!

<泡腳材料>

水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。

水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放干姜—風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

<泡腳應避免>

一忌剛吃飯或空腹後泡，應飯後半小時後。

二忌水溫過高，應40—50度。

三忌時間過長。應20分鐘左右，微微出汗即可。

四忌自作主張，亂放中藥